1、隐形夹腿法 双腿夹紧，前后晃动或左右腿互夹，配合缩阴也可以翘起二郎腿增加摩擦。 愉悦指数：三颗星
2、隔岸起火法 隔着内裤，用四指以打圈的方式轻揉按摩，刚开始可以轻一些，有感觉了就逐步加重按压的力度，也可以把手向下移，做扣挠的动作。 愉悦指数：五颗星
3、夹枕头法 两腿中间夹一个枕头，用力摩擦大腿根，或是把枕头的角折叠起来，形成一个较硬的尖角，隔着内裤来回摩擦。 愉悦指数：三颗星
4、绕指柔法 用外阴唇将阴蒂包裹住，中指和食指在阴唇上按压、打圈，利用阴唇拉扯阴蒂的包皮来获得“又痒又酥”的感觉。 愉悦指数：五颗星
5、骑木驴法 穿着内裤，骑在木制的椅子臂/平衡木上，前后摩擦。 愉悦指数：五颗星
6、花洒自慰法 淋浴时，用喷头撞击阴唇这样可增加阴部充血，引发性兴奋，但千万不要直奔阴道口用力喷送，以免受伤或感染。 愉悦指数：三颗星
7、揉阴蒂法 用拇指和食指来回搓揉。 愉悦指数: 四颗星
8、排球手法 把双手交叉摆成打排球时的手势，以趴着的方式利用大拇指来撩拨，配合腰腹的力量和身体的摆动。 愉悦指数：四颗星