如何使用
一、(将裤子脱掉一根腿，手部进入体内时必须清洗消毒干净，注意指甲不要划伤肌肤)
1将月经盘捏成8字形，凹槽处后置入体内
2置入月经盘时，先找到舒适的姿势：可以尝试坐在马桶上、双腿张开蹲下（推荐）或单腿站立。盘口方向与地面呈平行状态置入，使月经盘尽量向下向后，朝向尾椎骨的位置倾斜。用食指将其尽可能向后推，确保月经盘的碟口刚好卡在子宫颈口的下方。
3检查位置:确保月经盘已经卡在耻骨后方，以固定月经盘位置，防止侧漏，手指进入隔着月经盘盘底可摸到宫颈口，这是正常的，如果是摸到宫颈口在月经盘外面，这是错误的，重新取出再放。如果实在没有摸到宫颈口，也是正常的，说明是高宫颈的人群，触摸宫颈口的感觉和触摸鼻头的感觉是一样的。
4要取出时，先自动排液完毕后再取，可以避免经血洒出。采用双腿张开蹲下姿势(推荐)放松身体，使用内力(腹压）挤压月经盘，用手指顺势勾出即可。
如何消毒
消毒是每次经期开始使用和经期结束后各消毒一次，消毒前请用月经盘清洗液进行清洗，并冲净残留，进行消毒再使用。经期使用过程中，取出之后需用月经盘清洗液清洗干净，并冲净残留，晾干即可使用
使用专业月经盘消毒器进行消毒，更安全方便省时。 消毒方式：分为消毒片消毒、高温蒸煮消毒、紫外线消毒
1.消毒片消毒
准备工具：月经盘、消毒泡腾片、容器、凉水、 一片消毒片1:500ml做成消毒液，完全融化后，找一个可以没过月经盘的将配比好的消毒液倒入容器里，没过月经盘，浸泡5-8分钟，不要超过10分钟，定好闹钟，浸泡结束后用清水洗去泡腾片残留，即可使用。
2.高温蒸煮消毒器
使用专业月经盘消毒器进行消毒，更安全方便省时。用锅具消毒。准备工具：月经盘、加热源、容器、 找一个可以没过月经盘的容器，放入月经盘，加入水没过月经盘，如使用金属锅具，不要碰到锅壁和锅底。沸腾8-10分钟就可以，请控制好水量，并定好闹钟，防止干烧损坏硅胶
3.紫外线消毒
1.使用紫外线消毒设备UVC200-280纳米，按说明书操作
2.确保月经盘所有表面都暴露在紫外线下，避免阴影
自动排液
月经盘的自动排液功能主要依靠骨盆底肌和括約肌的放松以及膀胱的收缩来实现。当女性排尿时，骨盆底肌放松，膀胱收缩，这会导致月经盘稍微移动，从而让即将溢出的经血从边缘排出。排尿结束后，骨盆底肌再次收紧，月经盘会恢复到原来的位置。这种机制使得月经盘在排尿时能够自动排出部分经血，而不需要手动取出清洗。(盘子里的经血过少时，也不会自动排液）当月经盘尺寸与阴道阴道穹窿完全一致时，无法触发自动排液。当月经盘尺寸过大或过小时，自动排液后月经盘无法自行回到原位
尺码自查
尺寸太小 放对位置还是会侧漏会从体内慢慢滑出
尺寸太大 膀胱有压迫感 会从体内慢慢滑出
这些情况是基于位置放对的前提而成立的。如果位置没有放对则没有参考价值。
**月经盘无法自动排液的原因主要有以下几点: **
一、是放置位置不正确，没有完全包裹宫颈口或未置于耻骨后方; 二、是尺寸不合适，过大或过小都会影响其与阴道穹隆的贴合； 三、是盆底肌力量不足或控制不当，无法通过肌肉运动实现排液； 四、是经血量少，无法触发自动排液机制； 五、是个体差异，如宫颈位置高或阴道结构特殊。
解决办法包括：调整放置姿势，确保月经盘正确包裹宫颈口；选择合适尺寸的月经盘；通过凯格尔运动锻炼盆底肌，增强其力量和控制能力；在月经量多时增加排尿次数，借助盆底肌放松促进排液。如果以上方法无效，建议咨询医生或专业人士，排查其他问题。 如何存放？
将月经盘表面经血冲洗干净，用月经盘清洗液清洗月经盘各个部位，用清水冲净后进行消毒即可 用上面的消毒法进行消毒后，冲洗干净再擦干水分，或用吹风机吹干，完全干燥后，放入收纳袋里，也可以放在有气孔的容器里，不建议放在密封容器里，长时间的密封会产生异味或积聚湿气。 把月经盘放在干燥清洁温度适宜的地方，比如卧室或抽屉里。避免阳光直射和高温环境，远离化学药品和化妆品。 在体内不超过12小时 避免月经盘一是严格按时更换。使用月经盘时，设定闹钟或手机提醒，每隔12小时更换一次，月经量多时每8小时更换一次。养成在固定时间(如早起、午休、睡前)更换的习惯。
二保持卫生。插入和取出月经盘前，要彻底清洁双手，避免带入细菌。取出后用清水冲洗月经盘，必要时用温和清洁剂，清洗后擦干或晾干。
三是选择合适产品。根据月经量选择容量适中的月经盘，优先选择医用级硅胶等安全材质的产品，避免使用劣质月经盘。
四是留意身体信号。使用过程中，若出现异味、瘙痒、疼痛或分泌物异常等不适，应立即取出并更换月经盘。同时，注意月经量变化，月经量多时及时更换，防止月经盘满杯溢出
五是了解自身情况。熟悉自己的月经周期和月经量，根据实际情况调整更换频率。身体抵抗力差或有妇科疾病的人，更要注意更换频率，必要时咨询医生建议。