问题1：什么样的月经算正常？什么样的算异常？
答案： 很多姐妹对自己的月经不自信，总觉得“是不是不正常”。先看看教科书上的标准：
正常月经的四个维度：
周期：21-35天都算正常。只要你的周期是规律的（比如每次都是35天），那就是你的正常节奏。
经期：3-7天都在正常范围内。
经量：一次月经的总失血量约20-80毫升。每天换3-5片卫生巾，湿透一半左右，就算正常。
颜色：暗红色、不凝固，偶尔有小血块也正常。
什么情况要警惕：
周期乱：一会儿20天，一会儿40天，毫无规律
经期长：超过7天还淋漓不尽
量太大：1小时就湿透一片，有大血块，感觉头晕乏力
量太少：整个经期连一包卫生巾都用不完
非经期出血：两次月经中间出血、同房后出血、绝经后出血
痛经突然加重：以前不疼，现在疼得要命，或者越来越重
养成记录月经的习惯，方便自己观察，也方便医生判断。
问题2：痛经只能硬扛吗？布洛芬能吃吗？
答案： 千万别硬扛！痛经不是“忍过去就好”的事，完全有办法缓解。
布洛芬能吃吗？ 能吃，而且它没有成瘾性。布洛芬这类止痛药，是针对痛经的原理——抑制前列腺素分泌（这东西让子宫剧烈收缩产生疼痛）。在月经刚来、有点感觉时就吃，效果最好。
怎么吃效果更好：
尽早吃，别等疼得受不了再吃
最好不空腹吃，先垫点东西
按说明书吃，别超量
其他缓解方法：局部热敷（热水袋、暖宝宝）、喝热水、休息。如果痛经特别严重，还可以咨询医生，用激素类避孕药治疗。
注意：如果痛经越来越重，吃药也不管用，可能是子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起的，需要去医院检查。
问题3：关于宫颈糜烂的真相到底是什么？
答案： 这是被误解最深的妇科“病”！请记住一句话：宫颈糜烂，不是病！
医学教科书早就把它改名为“宫颈柱状上皮异位”，这是一种正常的生理现象。宫颈上有两种细胞，一种看起来粉粉的、光滑的，一种看起来红红的、颗粒状的。在年轻女性雌激素旺盛的时候，后者会往外长一点，看起来就像“糜烂”了。
它不会变成宫颈癌，也不需要“治疗”。那些打着“治疗糜烂”旗号的机构，都是忽悠人的。
那什么需要警惕？不是“糜烂”本身，而是要做TCT和HPV筛查，看细胞有没有真正病变。只要筛查结果正常，这个“糜烂”就完全不用管。
问题4：HPV疫苗要不要打？打了还要做筛查吗？
答案： 如果你符合条件，建议打HPV疫苗。它是预防宫颈癌的有效武器。
关于疫苗：
现在有二价、四价、九价，覆盖的病毒类型不同
年龄放宽了，具体可以咨询当地接种点
即使打了疫苗，也不能100%预防所有高危型HPV
关于筛查：
21岁以上、有性生活的女性，建议每3年做一次宫颈TCT筛查
30岁以上可以TCT+HPV联合筛查
打了疫苗也要定期筛查！疫苗+筛查，才是给宫颈更全面的保护
宫颈癌是唯一一个可以通过筛查早期发现、早期干预、甚至预防的癌症。别嫌麻烦，对自己好一点。
问题5：乳房健康要注意什么？怎么自检？
答案： 乳腺癌是中国女性发病率第二的癌症，值得重视。
哪些人风险更高（需要更早筛查）：
有乳腺癌、卵巢癌家族病史
携带乳腺癌易感基因（如BRCA1/2）
10-30岁之间做过胸部放疗
筛查建议：
40岁以下：一般不建议常规筛查，除非有症状或高风险
40-49岁：根据个人情况，每1-2年做一次乳腺钼靶或超声
50-74岁：每2年筛查一次
高风险人群：35岁就要开始筛查
生活习惯：吸烟、饮酒、夜班工作都会增加风险。多吃蔬菜水果、豆制品，可能降低风险。
关于自检：月经后一周左右，可以自己摸摸乳房有没有硬块、皮肤有没有改变。但自检不能代替专业筛查，发现异常再去医院。
问题6：更年期需要治疗吗？激素替代疗法安全吗？
答案： 更年期不是病，但有些不适真的很难熬——潮热、出汗、失眠、情绪波动、干涩疼痛……
更年期不适怎么办：
在全面评估和医生指导下进行激素替代疗法，比吃各种保健品有用
不是所有人都适合，有禁忌症的人不能用
需要定期复查评估
其他注意事项：
女性更容易得骨质疏松，30岁前趁早打好基础，多喝牛奶、吃豆制品、晒太阳
坚持运动，补充维生素D
更年期后雌激素下降，私处黏膜变薄，可能干涩不适，可遵医嘱用局部保湿剂
别自己乱吃保健品，也别硬扛。去正规医院妇科或更年期门诊，让医生帮你评估。